总是要喝水是怎么回事啊？
正常人24小时饮水量应该保持在2000～3000毫升左右，而人体摄入水分主要来自于食物和水两大类。 通过食物获取的水分为700毫升（150克盐含有900毫升水），剩余的水分则是通过饮水获得。
正常人的饮水量因人而异，与年龄、性别、体重、环境温度、身体活动都有关系；另外，食物的特殊性也会造成一定的影响。 所以，不能以偏概全，单纯的从“喝不喝水”来判断身体是否需要补充水分。
如果存在口腔干燥、口渴明显、咽喉肿痛等问题时，提示机体处于失水的状态，需要及时补充液体。 而当机体摄入液体的总量不足，就会发出警示信号——引起渴感，通过刺激大脑下丘脑的口渴中枢及相关的神经体液调节机制，最终实现对体内缺水情况的调控，维持水液的平衡。
不过，这种生理反应是有限度的，当身体极度缺失水分的时候，单纯依靠饮水并不能完全解决问题，还可能需要输入液体才能恢复正常的生理功能。 对于患有肾脏疾病或糖尿病的水液代谢紊乱患者，体内的水平衡系统可能会遭到破坏，会出现多饮、多尿的症状，但是这个时候也不能大量饮水。 因为饮水后会增加胃肠道的负担，导致腹泻的情况，进而引发电解质失衡，加重原有的病情。
所以，并不是所有多饮的患者都需要补充水分，特别对于伴有原发性疾病的人群，可能还需要减少饮食中的液体含量。 一般情况下，正常人可以通过自身的感觉判断是否补水过多，比如每日小便的颜色如浓茶一般，就需要警惕是否补进了太多的水分；或者出现全身乏力、头晕、恶心等情况，说明可能已经脱水了，需要及时补水。