喝水多尿多好吗？
喝很多水，去厕所也上的很厉害，那么排尿量确实会大大的增加，如果当天饮水量超过2000ml（相当于6瓶矿泉水），去厕所频率明显增加，每次尿量可能大于400ml，一天总尿量会大于3000ml； 如果是2500ml（相当于7瓶矿泉水），那么当天排出的尿液可达到4500ml。
看到这里，你可能会问，那这些多余的水分都去哪里了？ 答案就是，被身体悄悄蒸发了！ 当人体摄入水分不足或者出汗过多时，机体通过调节机制，使得细胞外液浓度升高，抗利尿激素（ADH）分泌增加，进而通过下丘脑-垂体-肾脏轴，激活肾脏远曲小管和集合管上皮细胞的ADH受体，从而发挥抗利尿的作用。
当机体补充水分后，血浆渗透压下降，下丘脑受到抑制，ADH减少，肾脏对水的重吸收减少，尿液生成增加，水分随之排出。 所以通过多喝水来增加尿液的清除，是通过影响ADH的水平来实现。 而当我们运动或者夏季高温时，由于体表蒸发明显，身体会主动减少皮肤血流量，而提高体内温度的灵敏度，防止高温引起中暑等不良反应。这时尽管体内的水分减少，但由于有汗液的分泌，尿液并不会有显著的增加。
但一旦停止运动、高温环境下的不良刺激消失，随着体液的增加，尿量也会逐渐增多，恢复至正常水平。多喝水、多排尿并没有坏处，反而有利于排除体内垃圾，维持体液平衡。
不过需要提醒大家的是，虽然多喝水有益健康，但是也不要盲目多喝。因为水在人体中起着非常重要的作用，正常的细胞功能需要保持一定的浓度。如果摄入水量过快过量，会增加肾脏负担，严重的甚至会导致“水中毒”。