怎么防止牙结石？
首先，我们要知道什么是牙结石，然后才能谈如何去除和预防的问题。 牙结石又称牙垢，是由牙菌斑矿化形成的坚硬固体，附着在牙齿表面。它是由细菌、唾液里的矿物盐逐渐沉积而成，呈黄色，质地坚硬。 牙结石表面粗糙，为细菌附着提供了良好的场所。而且由于口腔内本身存在的微生物群，这些微生物也会逐渐地在牙结石这个“基地”上繁殖起来；并且随着细菌的代谢活动，还会产生一些有机酸，对牙齿造成侵蚀。 有的牙结石表面还附带有牙菌斑。牙结石不仅作为细菌附着的地方，同时也是细菌产生代谢活动的场所。
牙结石的沉积是由牙菌斑开始，逐步进展成牙结石的。所以防治牙结石也就是预防和治疗牙菌斑。 牙菌斑是黏附在牙齿表面的菌膜，由细菌、细胞间物质以及食物残渣等组成。它初形成时，为乳白色，后变成棕黄色或黑褐色。牙菌斑很薄但又坚韧，不易被水冲去或漱掉，多位于牙龈边缘和牙齿表面的凹陷部位，如牙缝、口角、齿龈及腭裂等处，但也常附在光滑的头发丝周围。
1.坚持刷牙 每天早晚两次认真刷牙，每次三分钟，尤其是睡前刷牙更重要。因为夜间睡眠时唾液腺分泌减少，口腔的自洁作用变差，加之细菌此时也在活跃期，若未及时清理，牙菌斑更易堆积，从而促成牙结石的形成与发育。做好睡前刷牙至关重要。
2.选用合适的牙膏、牙刷 牙膏中含有摩擦剂和牙菌斑诱导剂，可清除牙面的牙菌斑，抑制牙菌斑再次积累。一般建议在购买牙膏时选择含氟牙膏。因为含氟牙膏中氟化物含量一般在3%-5%之间（不同品牌的牙膏含氟量有差异），该浓度既可有效控制龋齿的发生，又不至于让牙齿过分敏感。 还需注意牙膏不是牙膏，而是一种辅助性药物。不能长期使用同一品牌的牙膏，特别是含有药物成分的牙膏。这是因为长期使用同一品牌牙膏，会使口腔内的有害细菌产生耐药性，不利于牙周炎的治疗。
要选择合适的牙刷。现在市面上的牙刷按刷头可分为圆头、尖头；按毛束分为单束、多束。对于大多数人来说，最好使用多束牙刷。因为它可使牙刷移动方向多样化，便于全面清洁牙齿。
3.学会正确使用牙线 牙线是一种比较有效的洁牙工具，通过牙线的磨擦起到清洁牙齿的作用。使用牙线可以剔出嵌塞在牙齿之间的食物残渣，保持口腔卫生。
4.定期洗牙 洗牙是用超声波清洗仪来清除牙菌斑、牙结石。这种方法不仅能消除口臭，还可以缓解牙龈炎、牙周炎。建议每年至少洗牙一次。