小猫鸡胸脯肉蒸多久？
鸡胸脯肉的功效与作用？
1、增强体质。平常经常性的吃些鸡胸脯肉对于身体有着很不错的功效与作用，可以有效的提高新陈代谢的能力，改善人体的免疫力。因为鸡胸脯肉当中的维生素以及矿物质的含量非常的丰富，特别适宜于人体消化功能不怎么好的小孩子以及肠胃不好的人吃，可有效补脾胃以及体质。
2、强身健体。因为鸡胸脯肉当中的蛋白质的含量特别的丰富，而且消化率极高，可以有效的被人体吸收利用，对于生长发育时期的小孩、中老年人还有病后体虚的人群都有很好的补益效果，非常适合饮食不健康的人群来吃。
3、有益于高血压病患者。常吃鸡胸脯肉可以有效的起到降压的作用，可把脂肪含量比较低的健康肉类当成是高血压患者的健康的美食，可促进人体的血管的软化，还有利于人体吸收毒素以及废物。
4、补充蛋白质。对于平常经常锻炼的人群来说，补充蛋白质是非常重要的，这样才可以有效的增长肌肉，而鸡胸脯肉当中的蛋白质含量丰富，还是一种容易被人体吸收的蛋白质，可以更好的促进肌肉的合成。
5、改善心脏健康。对于人群来说，尤其是老人，多吃些鸡胸脯肉可以很好的改善心脏的健康，还有利于人体对钙、磷等微量元素的吸收，可以很好的防止中老年人骨质疏松症的发生，对于心脑血管疾病，也具有很好的疗效。
6、保护视力。对于现在许多的眼睛干涩、视力变差的人群来说，多吃点鸡胸脯肉具有很好的保护视力效果，可以补充人体所需的维生素A，对于视力下降、眼睛干燥都有很好的防治效果。
推荐菜谱——山药肉片
准备食材：山药200克、鸡胸肉150克、红椒30克、油适量、盐适量、香菇4个、料酒适量
制作方法：
1.鸡胸肉切片，加盐、料酒腌制。
2.山药去皮切片，入沸水中焯过。
3.红椒切丝，香菇切片。
4.炒锅热的油，放放入鸡片炒至变色。
5.加入山药，红萝卜丝翻炒。
6.加点水煎一会。
7.加盐、鸡精调味即可