为什么一直想喝水？
人体的血液中含有90%左右的水分，而大脑中的含水量高达82%，因此充足的水分对于保持脑的功能是必要的。 那么人体在缺水的情况下会怎样呢？ 首先，身体各个器官不能得到足够的水分滋润，功能就会逐渐衰退，比如皮肤缺水会导致皱纹增多、皮肤干燥；而眼睛缺水则会诱发干眼症等。
其次，体内各种物质含量也会受到一定影响。比如细胞水分减少了，脂肪就更容易堆积；细胞缺水，为了维持电解质平衡，就会减少水的摄入，导致尿液浓缩，形成结石；而大脑缺水则可能会引起精神问题…… 最后，人体器官的代谢产物不能及时被排出体外，机体负担增加。 水对于生命的重要性。没有水，食物无法被消化；没有水，身体代谢不能进行；没有水，心脏和血管就不能有效运作；而如果没有了水，生命也就停止了。
所以，人们需要及时补充身体丢失的水份。当人体在剧烈的运动或者高温的环境下，身体会通过出汗的方式排出多余的热量，此时如果不及时补充水分，就会引起虚脱，甚至危及生命。 但是需要注意！补充水份并不是非得大量饮水。因为过量饮水可能引起水中毒。
对于健康人来说，一般来说只要每天均匀地喝7-8杯水（约2.5 L）就可以保持身体的需水量了。但对于老年人、病人或是孕妇来说，则需要更多水分，可以适量多喝一点。
总之，多喝水并没有错，但是切记不要一次性大量饮水，这样反而会伤身。