阿拉斯加孕期多少天？
孕期的计算是从末次月经的第一天开始，一般提前推算怀孕日期会更容易记住孕期检查的时间。而预产期则是从末次月经的第一天开始，往后面推280天（40周）就是分娩的日子了 。但现实生活中，并不是所有人都是按这个规律来生育的。 有些准妈妈会在孕期出现睡眠问题、体重增加过多或者过少、水肿等情况，这些问题出现的原因和孕期准妈妈的饮食、运动、情绪都有关系，而且出现的时间可能不完全一样。所以，在了解了自己的生理情况后，才能做出相应的调整，让准妈妈们以更舒适的状态度过孕期！ 那今天就来聊一聊，孕期该如何安排日常的生活与作息吧！
1. 孕期运动不能少很多孕妇在怀孕后都会停止体育锻炼，其实孕期参加适当的锻炼有助于胎儿发育，而且还能为自然分娩做准备。 但需要注意的是，任何孕期运动都应该由慢到快、由弱到强逐渐进行，而且要在保证安全的前提下进行。 如果孕期有高血压、糖尿病等妊娠合并症，就更要通过运动来控制病情了。
2. 合理搭配膳食，均衡营养随着胎宝宝的成长，准妈妈们的饭量可能在逐渐增加，但不要盲目进补，应该适当摄取富含蛋白、维生素的食物，减少盐的摄入并避免过量饮用咖啡及吸烟。 为了预防便秘，孕妈可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、马铃薯等等； 除了日常三餐外，可以在两餐之间吃一些坚果、酸奶、水果等来补充营养。
3. 注意休息，劳逸结合虽然孕期需要适当活动，但休息是一定不能少的哦~ 每天要保证充足的睡眠时间，做到劳逸结合，才有充沛的精力迎接宝宝的到来！ 好啦～今天的分享到此为止咯！希望对大家有所帮助～