喂食狗粮好还是米饭？
现在的年轻人，大概都经历过粮食危机，60、70后尤为明显。对大部分家庭而言，不是吃饭堂就是吃老爸老妈做的饭菜。但是，孩子们的零食或者甜点则多数是与邻居家孩子互相交换，或者是爸妈外出买回来的。这些对于当时生活艰难的家庭来说，是非常珍贵和不可或缺的食品。
如今，子女已经长大成人，有自己不同的生活方式。但是，在逢年过节或者周末的时候，总会带点礼物去看望他们的父母，其中，饼干、巧克力、饼干、水果可以说是出现频率最高的几种。然而，这些食物在现今的卫生营养标准看来，并不适合老年人长期食用。
那么在老年营养方面，我们能为老人家做些什么？老人家减肥怎样做既健康又美味？老人家的饮食禁忌有哪些？下面，让我们走进本期《居家健康生活》，看看专家怎么说的！
1. 燕麦：富含水溶性膳食纤维，可以降低胆固醇、降低血糖、通便、防止便秘，还可以预防骨质疏松。适合三高人群食用。
2.脱脂牛奶：牛奶中的钙质可以预防更年期女子的骨质疏松，酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高食物消化率，排除体内毒素，缓解便秘现象。
3.鱼类：比大多数肉类所含脂肪和胆固醇都低，特别是海鱼，其比一般肉类维生素的含量高，在腌制鱼烹调方法正确的情况下，维生素能得到更好的保留，但腌制的鱼最好少吃。
4.核桃：核桃营养丰富，养阴补气润燥，温肺通便，润肠通便，润肠通便 ，并有补肾固精作用。
5.通菜：通菜也叫蒜苔，营养分析表明，它含有较高维生素C，胡萝卜素和蛋白质，且低脂肪、低胆固醇，是健康的膳食新选择。
专家：对于生活在城市中的青少年，应从营养均衡方面考虑，平时可以提醒父母多买点杂粮、含维生素丰富的水果和蔬菜给孩子吃；对于肠胃不好的老人，少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃五谷杂粮，增加纤维质的摄入对肠胃健康很有好处。
1. 进食要定时、定量、少吃多餐；喜欢吃的东西吃得少，不爱吃的东西吃得多，这是患者最常见的吃法，这样会造成血糖和尿糖急剧升高，加重病情。
2.饮食要清淡，食用过多的油腻食物，不但不能达到调理脾胃的目的，反而会加重病情。
3.注意细嚼慢咽：如果食物是不合适的，或消化不良，要慢嚼慢咽，让食物在口腔中充分进行咀嚼，有利于有胃病的人。
4.保证足够的蛋白质摄入：乳类是蛋白质最好来源，其含有丰富的消化卵磷脂，多种氨基酸，适量的脂肪和碳水化合物。